O que é esse tal “burnout”?

Síndrome do Burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema e estresse resultante de situações de trabalho desgastante 😵

Normalmente, o burnout ocorre em situações que exigem muita competitividade e/ou demandam alta responsabilidade.

Formas de evitar um possível burnout:

✅ Mantenha uma rotina saudável de sono, dormindo pelo menos 8 horas por noite.
✅ Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
✅ Faça atividades fora da rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
✅ Evite o contato com pessoas tóxicas e que vivam reclamando.
✅ Converse com alguém de confiança sobre seus sentimentos.
✅ Faça atividades físicas regulares.
✅ Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, bem como o uso de cigarro ou outras drogas.
✅ Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.